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2021.01.18更新

こむら返りは、大きくなった子宮の圧迫により下半身の血液の流れが停滞しやすくなることや、冷え・筋肉疲労・カルシウム不足などが原因として考えられています。

＜対策＞
・入浴や適度な運動で血液循環をよくするように心掛ける。マッサージも効果的。
・食事ではカルシウム・ビタミンB1・ビタミンDを積極的に摂るようにする。
・特に足首など身体を冷やさないようにする。

投稿者: あおばウィメンズホスピタル

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