つわり・胸やけは、ホルモンバランスの変化により胃の動きが弱まることや、精神的ストレスなどによりおこります。
<対策>
・空腹時に症状が強く出ることが多いのでこまめにおやつ等をとる。
・臭いの強いものを避ける。
・この時期の栄養にはあまり神経質にならず、食べたいものを食べる。
・気分転換を図る。
2021.01.18更新
つわり・胸やけは、ホルモンバランスの変化により胃の動きが弱まることや、精神的ストレスなどによりおこります。
<対策>
・空腹時に症状が強く出ることが多いのでこまめにおやつ等をとる。
・臭いの強いものを避ける。
・この時期の栄養にはあまり神経質にならず、食べたいものを食べる。
・気分転換を図る。
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